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除夕平安
臺中市政府近日有高階人事異動
春節大魚大肉小心體重飆升 衛生局長傳授「春節飲食小撇步」
鄭建勳\臺中報導 春節連假是團圓相聚的好時刻,面對各式年菜佳餚和零嘴點心,不小心吃太多又缺乏運動,體重可能會飆升。台中市政府衛生局長曾梓展提醒民眾掌握「春節飲食小撇步」,選擇少油炸、少糖、少鹽、多纖維年菜,留意健康美味三要點、參考「我的餐盤」均衡飲食六口訣,並搭配運動維持健康體位,讓年假過得健康無負擔。 衛生局說明,春節飲食健康美味三要點,第一,挑選外購年菜留意外盒熱量標示:儘量選購清蒸、滷、燙、涼拌等菜餚,例如清蒸魚、紹興醉雞,並以新鮮原態食物為主,減少加工品攝取。第二,飲食不過量,搭配蔬果少負擔:年菜容易不注意就吃過量,建議依「我的餐盤」(每天早晚一杯奶、每餐水果拳頭大、菜比水果多一點、飯跟蔬菜一樣多、豆魚蛋肉一掌心、堅果種子一茶匙)六口訣,檢視每一餐是否均衡、不過量,另外購年菜通常蔬菜量不足,可額外炒青菜或準備新鮮蔬菜加入湯品,增加膳食纖維及飽足感,並建議圍爐餐桌可備無糖茶取代含糖飲料。 第三,適量攝取無調味堅果:堅果容易越吃越唰嘴,但堅果屬於油脂類,熱量很高,1份熱量約45大卡,每天建議吃1份拇指節大小份量的無調味堅果,如花生10粒、杏仁果5粒、腰果5粒。 「掌握健康美味小撇步、春節飲食不過量,搭配運動維持健康體位更時尚!」曾局長鼓勵民眾每天保持至少30分鐘,每週累計150分鐘的運動習慣,多到台中綠空廊道、大坑步道及中央公園等特色景點走走,提升親子關係,促進身體活動量;如無法外出踏青,也可選擇居家運動,如瑜珈、深蹲、重量訓練及有氧舞蹈等,消耗多餘熱量,維持健康體態不卡油。歡迎運用台中市運動地圖( https://reurl.cc/0xQRE6 )搜尋鄰近運動場域,讓運動生活化,更多健康相關資訊可追蹤台中市政府衛生局官方臉書《健康小衛星》。
后里如意振龍堂歲末寒冬送暖關懷弱勢
記者葉羅傑\臺中報導 農曆春節將至,后里如意振龍堂今(1/16)日上午舉辦冬令救濟活動,捐贈后里區低收入戶及中低收入戶白米一批共655包,合計1965公斤。后里區長賴同一代表市長盧秀燕特別到場受贈並頒發感謝狀,感謝后里如意振龍堂主紀廷芳的用心與付出,讓弱勢朋友們能感受到社會的溫情,更期盼每個人能夠度過溫馨且愉快的春節。 今蒞臨現埸指導貴賓有市議員陳本添、大甲警分局長吳燕山、義里派出所所長紀適華、后里獅子會現任會長林木斌及全體獅友、后里如意振龍堂全體執事及各位善信大德參與共襄盛舉。 臺中幸福宜居城 1.雙十公車市民享10公里免費、超過10公里車資上限10元 2.恢復老人健保補助 3.敬老愛心卡 全國最優 4.生育津貼 每胎1萬元提高至2萬元 5.公托公幼倍增 6.全國首創疫苗快打站公所發通知、市民免預約 7.媒體民調臺中市被評鑑: 教育評比第一 生活品質第一共包 最宜居城市后 最幸福城市
中市公車候車亭明年起全面禁菸 違者將罰2000至1萬元
鄭建勳\臺中報導 台中市繼104年首創全市400處公車候車亭公告禁菸後,明年1月1日起,全市公車候車亭公告為「無菸場所」。台中市政府衛生局提醒,截至今年12月,民眾因違反菸害防制法,累計裁罰案件達255件,明年起民眾如在公車候車亭範圍內吸菸,依據菸害防制法規定,將開罰2,000元以上至1萬元以下罰鍰,呼籲癮君子戒菸,避免因違規吸菸受罰。 衛生局長曾梓展表示,為深耕無菸環境,防範民眾在公車候車亭等車吸菸,以及候車民眾受二手菸害及影響,自明年元旦起正式實施全市所有公車候車亭為禁菸場所,提供市民無菸的候車環境,除在公車候車亭張貼禁菸標示外,也將加強菸害防制稽查,衛生局將鎖定人潮眾多的公車候車亭站點,加強稽查公車候車亭內違規吸菸者,營造民眾良好無菸候車空間。 衛生局表示,根據衛生福利部國民健康署資料來源,吸菸是致癌的主因之一,菸草中含有超過7,000種化學物質和化合物,其中數百種是有毒的,有吸菸習慣的民眾可前往全市515家戒菸服務合約醫事機構,接受專業的戒菸治療與衛教,詳細戒菸合約醫事機構聯絡資訊,可至衛生局官網查詢( https://reurl.cc/X5R8nj ),或可利用戒菸免費專線「0800-636363」,由專人提供戒菸諮詢及相關資訊,協助擬訂戒菸策略與計畫,幫助脫離菸癮,重新找回健康。
周末寒流來襲 中市府提醒農民加強作物防寒
鄭建勳\臺中報導 中央氣象局預報明(17)日受鋒面影響,氣溫驟降,台中市政府農業局提醒農民做好作物防寒措施,減少農業災害損失,如有災情傳出,請各區公所立即依農業天然災害查報作業規定儘速通報,將依「農業天然災害救助辦法」及「台中市農業災害復建補助作業要點」規定,儘速查報及協助農民復耕。 農業局表示,由於低溫危害農作物速度較慢且持續時間較久,農業局除通報各區公所密切注意,主動先行勘查高接梨穗。已請台中區農業改良場協助加強輔導農友防寒技術,並呼籲農民朋友採取下列防寒措施,預防低溫危害農作物。 農業局指出,蔬菜及花卉部分,可搭設塑膠棚、溫室、防風牆、防風網及實施畦溝灌水或葉面灑水保護,以防寒害,已屆採收期蔬菜,應及早採收;果樹部分,迎風面可設置防風設施,並酌量增施鉀肥,及加強果園灌水、噴霧、覆蓋、包裹樹幹或果實套袋,減少受害程度,受害的花、果應即行疏除及修剪受害枝條與葉片;已達採收期的果園可提早採收,甫嫁接的高接梨穗易受寒害,應留意氣溫狀況依前述方法妥適防護。 農業局也提到,茶園可在樹冠上覆蓋PE塑膠布、遮陰網等覆蓋物或撒上薄層稻草,地面敷蓋有機資材,保護茶樹;當溫度下降可能造成霜害時,利用茶園噴灌設備向樹冠面噴水,增加茶園空氣濕度,使冷空氣不易進入。如茶樹遭受寒害,應儘速清除受害褐變或紅變芽葉,以利第二輪新梢重新萌發,並修剪枯死枝條,加強淺耕除草,疏鬆土壤,提高地溫,增施速效性氮肥,並適當搭配施磷鉀肥,以增強樹勢;或以1%尿素稀釋液或植物營養液噴施葉面,加速新芽葉萌發。
彩虹爺爺一百歲了! 盧市長祝福爺爺松柏長青、身體健康
鄭建勳\臺中報導 台中市長盧秀燕今(14)日拜訪彩虹爺爺黃永阜先生,祝賀黃爺爺一百歲生日快樂!盧市長看見黃爺爺身體健康非常高興,她說,黃爺爺是榮譽市民,1月16日是他百歲生日,市府今日特別幫黃爺爺過壽,祝福他松柏長青、身體健康;很高興看到黃爺爺在家人及退輔會照顧下,耳清目明、思緒清晰,飲食及生活相當正常。黃爺爺也許下生日願望,希望至少活到120歲,再跟大家一起過生日! 今日慶生會上,盧市長、市議員劉士州、朱暖英、文化局長陳佳君、南屯區長林秋萬、春安里長閻新懃、春安國小校長陳貞蓉、警察局第四分局長許明耀等人都到場為彩虹爺爺唱《生日快樂歌》;盧市長也代表市府致贈福壽安康金牌及雞精,期盼黃爺爺繼續開心作畫,平安健康。黃爺爺則發送橘子給出席來賓,祝福大家新年大吉大利! 針對黃爺爺照料情形及彩虹村加固工程進度。盧市長說明,黃爺爺具有榮民身分,現在由家人及退輔會共同照料,謝謝退輔會定期探視、關心黃爺爺;盧市長說,彩虹村位於市有地,是早期居民自行搭建的簡易房舍,年代久遠且多為磚牆與土角等材質,甚至有傾斜崩塌的可能性,為了來訪遊客安全,目前市府正進行預防性加固工程,預計加固工程1月底完工,在工程驗收合格及確保安全無虞後分階段對外開放。 盧市長也提到,雖然黃爺爺現在每天仍繼續創作、繪畫,但考量黃爺爺年事已高,應該頤養天年、不要太過操勞,市府完成彩虹村加固作業後,規劃進行其他營運計畫。 另外,現場媒體關心先前有人破壞彩虹村內黃爺爺創作,市府目前處理情形。盧市長強調,市府已進行提告,因為這是黃爺爺的心血結晶,也是台中市產,民事賠償訴訟正在台中地院審理中,刑事毀損案件正由地檢署偵辦中,期待法院儘快判決,判決之後針對損毀畫作部分予以修復。 文化局表示,位於台中市南屯區的彩虹村,是原眷戶與附近區民搭建的不起眼平房,因為黃永阜先生閒暇時將房舍彩繪成五顏六色富有童心的美麗空間,自屋頂延伸至周圍牆面與地面的質樸彩繪,讓到訪彩虹村的遊客驚嘆不已,成為享譽國際的知名景點。黃永阜先生未曾接受過美術教育,以其樸拙筆觸與繽紛色彩,將房舍彩繪成五顏六色富有童心的美麗空間,帶給大家童趣與歡樂,祝福爺爺能一直開心作畫。





































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